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運動可延年益壽，但某些愛運動的人後來懶得動，結果比一般人更顯老。30來歲的小朱（化名）原是運動健將，近年體型走樣，健檢時更發現他的身體狀況竟已像5、60歲人；醫師說，過度劇烈運動恐使人老，但最大殺手通常是「運動不持續」，建議運動應循序漸進，太極拳、慢跑等受傷機率較低的運動可每周5天、每天30分鐘，並設法強化肌肉，才能運動長久、健康。

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